A quelle heure coucher l’enfant une naissance a 5 annees ?

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Quel parent ne semble s’i?tre pas demande quand il avait couche le enfant a la bonne heure ? Et cela est valable en terme d’horaire pour un bebe de 6 mois l’est-il Afin de un enfant de 4 annees ? Mon enfant dort-il suffisamment si je le couche apres 21h ? Pas forcement facile de s’y retrouver selon les ages. Aucune panique ! Magicmaman a interroge des experts.

Interview croisee d’Anna Pinelli, specialiste du sommeil et sage-femme a la retraite et Kelly Champinot, baby-planner et consultante en sommeil.

J’ai professionnel Kelly Champinot distingue des groupes d’age concernant l’heure du dodo. D’une naissance a 12 semaines, de 3 mois a 6 mois puis de 6 mois a 5 ans.

A quelle heure devra se coucher le nouveau-ne (de 0 a 3 mois) ? Comment reperer les indices de l’endormissement ?

AP : Le nouveau-ne a une horloge biologique qui est synchronisee sur l’heure des tetes. Resultat, il ne fait toujours pas la difference entre Au moment et la nuit et dort quasiment bien le temps. Le nouveau-ne a un cycle de sommeil de 50 a 60 minutes. Cela s’endort en sommeil agite jusque vers 1 an.

Son coucher va donc dependre de l’ensemble de ses cycles. Souvent, les jeunes parents ne peuvent pas s’empecher de s’agiter autour de bebe des qu’il a les yeux ouverts, ce qui provient d’une peur qu’ils ont de ne point stimuler suffisamment un nouveau-ne. On doit savoir que des stimulations doivent etre faites avant le biberon. Le bebe tete et a besoin de se reposer ensuite. Quand on s’agite autour de lui, on l’empeche de se rendormir. Des qu’il baille c’est le car du dodo.

KC : Il n’y a jamais d’heure pour le coucher. Le bebe est nourrit a la demande et dormira au regard de ses heures de tetes. Pour que le nouveau-ne s’endorme sans probli?me Cela reste conseille de reproduire les conditions de life intra-uterines. Il doit etre concept (dans les bras, emmaillote. ), en mouvements et sentir l’odeur et le contact des parents. On va pouvoir aussi choisir ce qu’on appelle des bruits blancs. Notre pluie qui tombe, l’eau qui coule, les battements de coeur. qui rappellent a l’enfant l’univers intra-uterin dans lequel il a baigne pendant 9 mois. A le age, vous devez respecter son rythme et etre vigilant en guettant le moindre signe d’endormissement tel claque qu’il se frotte les oreilles ou que ses paupieres rougissent.

Et le bebe de 3 a 6 mois ?

AP : Vers l’age de 3 mois, la plupart des petits commencent a Realiser un nuit, et dorment 5 a 6 heures d’affilee. C’est a votre age qu’on peut commencer a mettre en place un rituel pour le coucher. C’est entre 3 et 6 mois que l’horloge biologique de bebe atteint la maturite necessaire Afin de organiser ses phases de sommeil. Bebe a donc maintenant besoin de reperes pour pouvoir dormir. On doit le conditionner Afin de qu’il associe l’obscurite au sommeil et la lumiere a l’excitation du jour. La lumiere et les bruits paraissent les meilleurs “donneurs de temps libre” pendant ma journee. Vers 4 mois, ses nuits s’allongent : il commence a dormir 8 a 9 heures d’affilee. Une agreable heure de coucher se situe entre 19h et 20h mais ca va etre plus tot. Attention, une dette de sommeil ne se recupere jamais prix asiame. S’il s’endort tard, il se leve tel d’habitude, sous peine de deregler le horloge biologique interne. Il recuperera lors des siestes.

KC : on va pouvoir commencer a poser un horaire de coucher par 19h. C’est la periode de transition pendant laquelle nos biberons ou l’allaitement vont s’espacer et le sommeil devenir plus long. On va pouvoir commencer 1 apprentissage du sommeil. L’objectif est de rendre l’enfant autonome Afin de dormir et se rendormir tout seul. L’horloge biologique interne reste regit avec des marqueurs de temps et necessite de mettre en place un rythme regulier de moment de repos et de repas.

Quelle heure pour le bebe de 6 mois jusqu’a l’enfant de 5 ans ?

AP : A 6 mois, Il semble synchronise pour les rythmes. L’heure du coucher est de maximum 20h20. Il faudra essayer le plus possible de ne pas louper le train de 21h00, sinon il faudra recevoir le futur et ca fait tard pour le petit.

KC : L’ideal est de coucher l’enfant entre 19h00 et 20h00 pour lui permettre de dormir 11 a 12h et maintenir a minima un temps de repos cela jusqu’aux 5 annees de l’enfant. De 6 mois a 5 annees, la quantite de sommeil nocturne ne varie pas, Meme si le bebe ne se depense gui?re autant que l’enfant de 4 annees, il a besoin de de nombreuses sommeil pour valider ses grands apprentissages.Il va falloir savoir que c’est pendant le sommeil que se joue en partie le developpement physique, intellectuel et emotionnel comme pourquoi pas l’essor du systeme immunitaire, du systeme nerveux central, la guerison des bobos, la validation des acquis et l’adaptation emotionnelle. Il va i?tre donc important que le bebe ait le quota d’heures. Quant a l’enfant de 3 annees a 5 ans, il se remue beaucoup la journee, il a donc besoin lui aussi de dormir suffisamment.

Faut-il instaurer 1 rituel concernant le coucher ?

AP : moyen de rentrer d’une creche ou de chez la nounou, de lui apporter le bain, de le faire manger et de lui lire une histoire, le petit ange n’est pas au lit avant 20h20. Tout ca prend un moment mais ces etapes constituent pour l’enfant des habitudes qui le rassurent. Cela reste donc je veux conseille d’instaurer 1 rituel du coucher qui le mettra en confiance en lui parcourant une ou deux histoires.Je conseille de ne rien mettre dans le lit, juste un doudou. Le lit est fera pour dormir, votre n’est pas un endroit d’eveil.

KC : Je vous reponds oui. Une routine permettra a l’enfant d’avoir des reperes. Je la decline en 3 etapes. Notre premiere reste la phase d’hygiene, c’est le moment du bain ou d’une douche et du pyjama. Manque trop chaud le bain, sinon la chaleur le stimulera. Ensuite, arrive la phase de detente, avec votre massage, des chansons ou des histoires. Puis l’instant de l’affection. C’est-a-dire les calins et les bisous. C’est aussi l’instant de lui dire ce qu’on attend de lui et creer une image positive. La routine dure generalement entre 5 minutes et 20 minutes.Toujours dans un ideal. Et pour qu’elle soit efficace, vous devez repeter identiques choses, au aussi ordre. Si la maman allaite, il va falloir que l’allaitement ait lieu avant la routine. Ce rituel va permettre le relachement important a l’endormissement et aider l’enfant a se “separer” des parents aussi un certain temps.

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